健康指导:对于肌肉受伤,首先要注意少吃辛辣刺激食物少吃甜食和油腻食物,少吃海鲜,会影响恢复。要多吃含优质蛋白质高的食物,如奶蛋鱼禽肉和豆制品,同时要多吃一些蔬菜水果,补充充足维生素,对恢复有好处。
鸭蛋含维生素和蛋白质高,对恢复有好处,可以适当吃些