脾胃虚弱多表现为厌食,恶心,呕吐,腹胀,腹泻,消化不良等一些症状,平时可以多吃一些山药粥,薏米粥,莲子粥,芡实粥等具有健脾胃的食物食疗调理。
般健脾的食物有山药,莲肉,扁豆等,也可以参照八宝粥的配方进行来熬粥,茯苓是健脾的,也是可以的南瓜这些都是可以煮粥的。
首先建议平时要避免饮酒劳累,熬夜的现象,可以找中医把脉,确定自己的证型以后,用中草药调理也是可以的。