问题分析:你好,如果你每天跳绳1000次,一个月大约可以瘦三斤左右。跳绳属于有氧运动。跳绳应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。
意见建议:跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动,跳绳后则可作些放松活动。中间要喝一些水,补充运动所消耗的水分。