你好,你的情况可以使用腰带的,可以起到辅助的作用,一般多注意不要穿任何带跟的鞋,高跟鞋有害是常识,而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样,都是让重心前移。
多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意腰部保暖,避免着凉。症状明显好转后,可逐步进背肌锻炼,并在腰围保护下,下地做轻微活动,但是一定要注意不要过度负重,以免影响腰突症状复发。
以上仅供参考。