37岁男子,患有焦虑症,感到心慌,服药4、5年时间,睡眠已经产生药物依赖,每天睡眠时间只有5小时焦虑症属于心理疾病,服药只能起到控制和缓解作用,但并不能够根治。
建议找专业的心理医生进行咨询,适当降低某些方面的要求,积极调整自己的情绪,学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。
寻找负面情绪(焦虑)的根源所在,有针对性的改变错误认知,化解现实生活中的压力或矛盾冲突