预防三高和糖尿病需要在药物的正确治疗和饮食的正确调理方面结合预防会有不错的效果。如果本身有高血压疾病的人要按时按量的服用治疗高血压的药物,平时不要吃油腻的食物,适量的做一些户外的活动,可以促进体内新陈代谢的排出,可以降低三高疾病的发生。