香蕉和苹果是不错的选择。香蕉还有甜瓜都是很不错的水果,能够补充足够的水分,把新鲜的苹果拿来榨汁也是非常不错的选择,因为苹果汁里面含有很多的维生素,能够帮助我们补充人体内所需要的营养,控制细菌有很好的效果。