你好,那是骨与骨摩擦发出的声音,提示关节液减少。跟运动关系密切。体育活动、跳舞、上楼等运动都会对关节造成一定的损伤。
日久则形成慢性劳损,出现关节弹响、活动疼痛等症状。指导意见建议休息,避免剧烈长期的运动。必要的话上医院拍片看看骨头是否有损伤。
但也要适当进行功能锻炼。可以用云南白药或红花油擦拭。也可贴膏药麝香壮骨膏。饮食上多吃牛腱子肉和猪蹄。多泡脚,促进血液循环。
注意保暖,必要时佩戴护膝。感受风寒会更严重的。