问题分析:您好,这是胃肠道功能不佳的信号,如果没有胃肠道以及消化系统的严重疾病,就不用担心,从饮食和习惯上来调整。
水果属于生冷难于消化的食物。意见建议:平时要注意调节生活习惯,少量多餐很重要,注意睡前4h小时不要吃东西,不要吃油腻辛辣生冷难于消化的食物,不要吸烟。
适当的体育锻炼,每天要在11点之前睡觉。