热门 中午一到睡午觉的时候就兴奋,晚上睡得很好
午睡既不是懒的标志,也与丰盛的佳肴无必然的联系.人在下午的头几个小时容易进入半睡眠状态.午睡后,大脑更好用,更灵活,反应更快,精力更旺盛,情绪更高.把午睡变成习惯.但对那些每天不午睡的人来说,午睡不可取,因为会影响晚上睡眠.午睡是缓解紧张的办法,它有效地帮助人们保持心理平稳,特别是对那些每天工作紧张的人.根据卡铁尔大夫的理论,日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物.因此,午睡时人可得到更好的保养,紧张也得以缓解.饭后睡觉有极好的治疗特性,帮助消化,并预防心肌梗塞.如午睡时间太长,那会适得其反.为使午睡对人体有益,而不影响晚上睡眠,应午睡30至60分钟为宜.尽管如此,午睡对经常失眠者不可取.因为午睡后晚上就更睡不着.有两种人特别需要午睡,一种是很晚上床睡觉的人,另一种是早睡早起的人.祝您身体健康,每天都有个好心情。