你这种情况是由于脊髓的神经压迫,引起神经所支配的区域的疼痛,麻木等不适症状。你平时应该注意生活或者工作姿势,以免姿势的不正确引起的腰椎间盘的突出,你可以通过理疗按摩等方式缓解疼痛,也可以贴敷一些膏药来治疗,如果疼痛不见好转,应及时就医,手术治疗