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一个星期前,我在跳远时把膝盖扭伤了

一个星期前,我在跳远时把膝盖扭伤了现在感觉左膝盖内侧有一根筋还是肌肉什么的,用手按的话会疼,下蹲时也会疼,有什么办法可以尽快恢复或缓解?
提问时间:2020-03-11 11:10
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