的确可以通过深蹲锻炼自己的大腿力量的。做深蹲的时候,要根据自己腿部力量分组做,而且每天都要坚持,根据自己的身体情况,慢慢加量。
而且一定要坚持下来。可以踮着脚尖,脚跟不得着地或垫着脚尖抬到最高点再慢慢放下,这样的话,训练成果更好。