减肥常见的方法是进行合理的锻炼,结合饮食上的调整,是需要过程的。节食和减肥药物对身体的健康不利,最好避免使用。根据身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理解的状态。