一般进行有氧运动的话是比较有效的,主要是采取的骑单车或者是慢跑的方式,特别是需要注意长期坚持的,不能够出现半途而废的情况,这样就是作用不是很明显的。
特别自己的身体灵活程度也是需要锻炼,在网上是可以学习一些有氧健身操的。平时没事可以跳绳的,这样对于缓解心肺功能是比较有效的。
平时吹气球也是对于肺活量的加强,要注意多吃点健康的食物,多注意休息。