你好,减肥的关键是控制饮食,只有食物吃得少,摄入的能量少才能达到减肥的效果。吃药是不好的,药物一般都是影响食物消化,影响肠道功能。
运动可以和平常一样,只有吃下去的食物能量少于运动消耗的能量就可以。建议三餐都控制食物总量,三餐以外的零食都不要吃,多吃蔬菜精肉,不吃油腻食物。