您好,首先,要先用纯罗布麻茶。因为罗布麻茶是不含咖啡因和茶碱,有安神的功效。你可以先在生活饮食上注意一下;吃清淡饮食,少吃肥甘油腻,多吃蔬菜水果,加强身体锻炼,如果体重超标的话,还要减轻体重。
保持心情舒畅!