你知道肌肉怎么练吗怎么才能保健

病情分析：
你说的这个情况是明显的颈椎病，颈椎僵硬，旋转难受，脖子和双肩向前倾斜。整体上来看是比较重的，而且已经引起了关节的变形。
指导意见：
这个肯定与你平时的工作姿势语低头玩手机玩电脑有关系。建议你直接来治疗，可以去医院做一下针灸推拿，连做7天，如果效果不好，再做一个颈椎的磁共振，看下具体是什么问题？

病情分析：
一般的考虑是缺钙引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，
指导意见：
清淡容易消化的食物，可以多吃含钙的排骨汤大骨汤之类的食物，适当的补钙，祝你健康。
以上是对“胫骨平台外侧挫伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

指导意见：你好，可以的，稍微加热有利于贴的更牢固，有利于药物渗透。

病情分析：
你好，考虑是网球肘,或叫肱骨外上髁炎,是肱骨外上髁的肌腱炎.可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致.
指导意见：
建议，治疗可中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络等.

本病以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病，早期常有下背痛和晨起僵硬，活动后减轻，并可伴有低热、乏力、食欲减退、消瘦等症状，强直性脊柱炎不会死的。 可以用雷公藤的半提纯品多甙片、服用方便，副作用有胃肠反应、停药后可恢复。关键在于早期诊断早期治疗，采取综合措施进行治疗，包括体疗、理疗、药物和外科治疗等，保持乐观情绪，消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理;戒烟酒;按时作息，参加医疗体育锻炼以上是对“强直性脊柱炎应该怎么治疗合适呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，很多患者咨询的时候，都会提到以前在医院治疗，用过很多药物，但是都没有完全治愈，甚至没有任何效果。致使很多患者失去治疗的信心和希望。
指导意见：
目前国内医院在滑膜炎的治疗方法方面没有太好的；只能通过关节镜（液体刀）手术、抽积液、注射玻璃酸钠（打封闭）等简单治疗方法；但成功率和治愈率比较低。
很多滑膜炎患者都采取了保守治疗，外敷鹤膝康，这样不但避免了对身体的副作用，还能够治愈滑膜炎，
一般病情不超过2年的患者，3个疗程就可以了

病情分析：
你好，你现在的体格情况由于腰部疼痛的太严重了所以一定要去医院检查一下。
指导意见：
你目前的这个情况首先要检查一下腰部肌肉是否有陈旧性的损伤，必要的时候还需要检查一下腰椎是否有问题，你的年龄比较小，出现腰椎问题的可能性不大，但是也有一部分孩子有问题。

病情分析：
你好，你的情况属于脚崴伤造成的软组织损伤引起的脚肿胀。
指导意见：
建议你不要太紧张，软组织损伤引起的肿胀也需要休息一段时间才能消退，近期尽量少走路就可以。
以上是对“我崴脚了！当时去拍片了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，膝盖有没有疼痛呢？有没有长小疙瘩之类的
指导意见：
如果单纯的痒，没有其他异常，可以吃点抗组胺的药物的，扑尔敏等的

病情分析：
像你这种情况的话建议平时的时候多给他吃一点有营养的食物。
指导意见：
建议你可以给他吃点儿这种动物的肝脏类的，或者说给他治疗，吃点菠菜类的，看看能不能补一下。
以上是对“我父亲刚刚做完腰椎滑脱手术”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！