您好,这种情况下肯定是需要您进行饮食以及运动调节来减肥的,而且要树立信心,减肥没有那么困难。建议均衡规律营养的饮食,规律的作息以及坚持的体育锻炼。
不要吃零食,不要吃油腻的食物,不要吃辛辣刺激的食物,饮食最好清淡规律。