出现痛经的情况多是由于受凉,气滞血瘀。缺钙等所导致的。由于姜具有一定的刺激性,最好不要在空腹时喝。可以在饭后喝,要多注意保暖,可在晚上睡前用热姜水泡泡脚,并可以适当的补钙,同时补充鱼肝油维生素c和蛋白质粉,或多吃富含蛋白质的食物。
瘦肉。鸡蛋。鱼类。坚果,奶类等。