骨质增生是缺钙呢还是摄入了钙太多而增生呢

骨质增生还是与缺钙有一定关系的，打一个比方，人体就像是一堵墙，刚盖起来没多久，各个部位的支撑能力会很强，就像是十几岁、二十几岁的年轻人，当年岁久了，局部就会有松塌，墙体就会不牢固，这时我们就要在墙体外面给它一个支撑，这个支撑就是我们的骨刺，这就是骨质增生形成的真正原因。

所以预防有两个方面：一个是不要让它发生疏松，需要通过营养和运动来预防，这方面营养和保健最近几年社会上已经非常重视了；

另一个方面，不要让“墙体”发生塌陷倾斜，就是医学上讲“力线改变，力线不改变就不需要额外的支撑。这个需要从日常生活行为做起，不要靠在床头看电视，即使在沙发上也要有腰靠支撑，另外腰背肌锻炼也很有必要，腰背肌锻炼强劲有力，那么需要额外骨刺的支撑就显得不那么必要了，这样骨刺就少了。