腰间盘突出反复发作怎么办

病情分析：
你好建议你首先分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。
指导意见：
建议你伤后24小时内一定做冷敷，伤后24小时后才能做热敷；热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向故要冷敷，以控制伤势发展。待伤24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷以消散伤处周围的瘀血。

病情分析：
您好您的情况考虑是关节炎导致的建议到药医院检查一下在发生关节痛时可以选用缓解关节疼痛的药物
指导意见：
您好您的情况考虑是关节炎导致的建议到药医院检查一下在发生关节痛时可以选用缓解关节疼痛的药物
以上是对“久坐未动膝盖疼怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你的情况建议可以先到医院拍片看一看.
指导意见：
因为你的头颈部曾经被重击过,有可能出现一些损伤等情况,所以,就建议你到医院拍片仔细的检查一下.
生活护理：
你的情况现在还不能给你下结论是否有什么损伤,所以,建议你最好拍片仔细检查.

骨折了最好不要抽烟。抽烟通常对骨折愈合影响不大，还是比较安全的，但也要注意尽量的少抽烟是关键。建议要注意休息，合理的饮食，增加全面的营养，增强体质，注意复查。

病情分析：
你好，根据您的描述初步考虑是肌腱挫裂伤炎症造成，应该进行肌腱缝合后适当固定，外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.
指导意见：
可以逐渐训练屈伸活动，屈伸障碍与肌腱软组织挛缩有关，故可以逐渐牵拉屈伸，注意力度，不要引起疼痛为宜，逐渐加力。麻木可以营养神经治疗，会逐渐好转

病情分析：
你好，根据你描诉的情况，患有肩周炎。你首先应该检查一下，明确诊断之后再做治疗。
指导意见：
建议你可进行利多卡因封闭治疗。贴伤湿止痛膏。注意保暖，避免着凉。适当补充钙和维生素。
以上是对“我有肩周炎，艾熏肩部个多月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

骨折的可能性不大，建议到医院拍片确诊最好。注意现在可不要热敷，可以冷敷，也可在药师的指导下服用跌打丸，三七片等类药物。祝你早日康复
以上是对“下楼梯脚歪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

没有神经压迫，也没有特别的腰腿痛的话，做一些恰当康复治疗就可以了，去正规医院的康复中心，果断拒绝推销特效药或者特效器材的，最有效的治疗是靠自身锻炼的，是靠每天坚持不懈的积累的，比当时一天天积累坏习惯花的时间要长很多。
大夫如果确实说很严重的话，建议做进一步检查诊断，带着片子让脊柱方面的专家看看吧。