奶片是由牛奶抽干水分挤压而成，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，可直接食用，携带方便，保质期长。奶片具有抗炎、促进消化、美容养颜、增强肌体免疫力、增加骨密度、抗癌防癌的作用。
奶片中富含蛋白质，能维持钾钠平衡，消除水肿，缓冲贫血，利于人体生长发育。奶片中富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，能储存和提供热量，维持大脑的功能，调节脂肪代谢。
小孩子可以吃燕窝，但感冒患者、蛋白质过敏以及四个月以内的小孩除外，燕窝中最珍贵的是燕窝酸，也叫唾液酸。医学研究表明，燕窝酸主要作用在人体的大脑，对促进儿童的智力发育、提高大脑记忆力、延缓老年智力衰老有特别好的效果，可以预防老年痴呆症，因此燕窝也适合中老人服用。
燕窝禁忌人群：一、四个月以下的新生儿。二、感冒患者。三、癌症晚期患者。四、蛋白质过敏者。
1、食用燕窝期间要少吃辛辣，油腻的食物。2、吃燕窝的时候尽量不要抽烟。3、服用中药、西药期间，一般不影响吃燕窝。4、吃燕窝还要避免同时服用茶。5、吃燕窝讲究少食多餐。
建议还是少吃炒花生比较好。花生米本身含有大量的油脂，炒花生米的油脂含量会更多。如果吃太多的话，可能会使血脂增高，也会造成肥胖，会给胃肠道带来负担。所以建议平时要注意多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻油炸的食品。每天要适当运动，提高身体的免疫力，还要保证休息和睡眠。
