你好,快20岁的话有可能骨骺线是已经在闭合的一个情况的。建议是去医院检查一下骨骺线的情况的。如果是闭合的话那么是不能够长高的了。
如果没有的话注意在饮食上:多吃富含丰富蛋白质(尤其是牛奶和牛肉)以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠,最好能保持每天8个小时以上。
保持适量运动尤其是打篮球、摸高、跑步等效果是比较好的。