颈椎病的自我保健方法有哪些？

腰椎管狭窄可以压迫局部神经导致下肢浮肿。指导意见可以做按摩和推拿理疗，卧床休息，可用药物活络清痹方剂等，适当运动。

对于腰椎间盘突出可以选择以下的锻炼方法试试：1.功能锻炼原则：先慢后快先小幅度后大幅度先局部后整体先轻后重频率由慢到快循序渐进持之以恒.2.功能锻炼形式与内容：a.床上锻炼(1)直腿抬高锻炼：仰卧主动进行直腿抬高运动至不能上抬他人辅助进一步抬高5度~15度患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后慢缓放下双下肢交替进行(2)仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝用头部双肘及双足作为支重点弓形撑起背部腰部臀部及下肢至患者认为最高度后放下再撑起(3)飞燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位头颈胸及双下肢同时抬高两臂后伸仅腹部着床整个身体呈反弓形如飞燕点水姿势.b.床下锻炼：包括(1)脊柱小角度前屈后伸侧弯旋转环转腰部活动(2)蹲-站-挺胸活动(3)慢下蹲运动(4)快慢步交替行走锻炼(5)如有脊柱侧弯身体靠墙直立双手中指贴于裤缝一侧中指沿裤缝下滑脊柱逐渐侧屈至极限再还原.脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习脊柱左侧弯者做右侧屈练习.功能锻炼的度和量：3~5次/天。对于腰椎间盘突出可以选择以下的锻炼方法试试：1.功能锻炼原则：先慢后快先小幅度后大幅度先局部后整体先轻后重频率由慢到快循序渐进持之以恒.2.功能锻炼形式与内容：a.床上锻炼(1)直腿抬高锻炼：仰卧主动进行直腿抬高运动至不能上抬他人辅助进一步抬高5度~15度患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后慢缓放下双下肢交替进行(2)仰卧位拱桥式腰背肌锻炼：仰卧屈膝用头部双肘及双足作为支重点弓形撑起背部腰部臀部及下肢至患者认为最高度后放下再撑起(3)飞燕点水式背伸肌锻炼：患者俯卧位头颈胸及双下肢同时抬高两臂后伸仅腹部着床整个身体呈反弓形如飞燕点水姿势.b.床下锻炼：包括(1)脊柱小角度前屈后伸侧弯旋转环转腰部活动(2)蹲-站-挺胸活动(3)慢下蹲运动(4)快慢步交替行走锻炼(5)如有脊柱侧弯身体靠墙直立双手中指贴于裤缝一侧中指沿裤缝下滑脊柱逐渐侧屈至极限再还原.脊柱向右侧弯者做脊柱左侧屈练习脊柱左侧弯者做右侧屈练习.功能锻炼的度和量：3~5次/天

您好，棘突不是一个特点的部位的，每一个胸椎上都有一个棘突的，不是一个部位的。指导意见棘突是椎骨上面的一个组成部分之一，所有的胸椎骨都有棘突的，不是说棘突是在什么部位的，具体的很难解释的，就是椎骨的一个部分。

你好，如有脑出血，容易引发偏瘫、眩晕、恶心呕吐、视物模糊、头痛、手足乏力麻木等症状，一般脑出血治疗越及时，后遗症越少。

你好，这是属于局部肩关节退化会造成，建议合理的局部保暖，合理的锻炼活动关节，中年人还是多发的，局部封闭等，还是可以缓解的，试试伸筋丹胶囊，尼美舒利胶囊，可以止痛活血

你好！从孩子以上经过和症状描述分析要考虑是否有腱鞘囊肿的情况。建议做个局部的DR和血管彩超检查分析，继续观察，确诊了才好处理的问题，有必要外科诊治以上是对“脚面骨头鼓起来一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

因为患者没有提供更多的资料,在此只能笼统的说一下1.急性期卧床制动,牵引,结合中西药治疗2.症状缓解后行腰背肌功能锻炼,尽量不要做弯腰的动作3.保守治疗三个月无效的行手术治疗

骨损伤可以吃燕麦。燕麦中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及大量的膳食纤维，有预防心血管疾病、降血糖、补充钙质的作用。骨损伤病人饮食需清淡、易吸收和消化，多食用新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻和煎炸的食物。

根据你的上述描述的情况来分析，你的问题考虑可能是外伤导致的根据你的受伤情况，建议你带着病例及检查的报告去当地工伤鉴定部门给予鉴定，以上是对“建筑工地工伤肋骨骨折，鉴定属几级”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你提供的资料，一吃东西就疼，请问是哪里疼牙齿疼吗？如果是牙齿疼的话，建议你少吃刺激性的食物，可能你有牙髓炎，希望我的回答对你有所帮助