病情分析:一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题。
通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了意见建议:大致属于轻度损伤,除了楼上朋友说的药物外敷按摩外,还可以间隔性冷敷。
继续下来的运动量,应该相应减少到适合的标准,所谓“酸加疼减麻不练”是也。