平时一定要养成良好的习惯,比如,饮食上以清淡食物为主,饮食结构一定要搭配好临床上可以吃一些补充锌的食物,例如含锌较多的食物,有蛋类,鸡肝,花生米,狗肉,海虾等食物,还有海参,章鱼,音响鳝鱼等食物可以提高精子质量。