你好,你这个情况还是没有到颈椎病的程度,这个情况就是颈间综合征,这还是平时长时间伏案,肩背部受风寒所致的。平时多去户外活动打球,或者多做颈部保健操调治,你可以配合着去中医院针灸或推拿来舒筋活络调治颈椎,配合着颈部刮痧祛风散寒来治疗,这些情况就能逐渐改善了。