你所说的这种情况是个人心态差的表现、与个人的生活等有关应该进行合理地调整、正确的处理平时所遇到的各种问题、避免压力过大、情绪稳定、保持积极自信、饮食生活规律有序、适当的活动锻炼、养成良好的习惯、逐渐地改善、保持降的身心