吃含钙丰富的食物例如牛奶,豆类及其制品,鱼虾,海带,紫菜,骨头汤,绿叶蔬菜等等,另外钙需要和维生素D搭配才能更好的吸收,可以补充维生素D制剂,鱼肝油,平时也可以多晒晒太阳,促进维生素D合成。
你好,建议给孩子多喝纯鲜牛奶。体育运动可加强机体新陈代谢,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。
因此运动对增高有一定效果。比如:单杠,摸高跳,打篮球,蛙跳,跳绳。