你好,依据你的描述情况分析建议才用提肛运动训练法,就是经常收缩肛门,增强肛门括约肌的收缩力,从而达到缩阴效果。你好,依据你的描述情况分析建议才用提肛运动训练法,就是经常收缩肛门,增强肛门括约肌的收缩力,从而达到缩阴效果。