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患者提问
一天就睡眠四个小时好吗
现在不管早睡晚睡,到时候就醒来了,一天就睡眠四个小时好吗?十多天了
提问时间:2020-03-08 12:17
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
这个肯定不够的。一天至少要睡78个小时。所以你要注意一下。运动也能帮助放松,提高睡眠质量指导意见还有,你可以睡眠前喝上一杯热牛奶,或者睡眠前用热水泡脚。
另外,可以服食安定片帮助睡眠
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