问题分析:您好!根据您描述的情况,运动减肥也需要适宜的运动量,过强的运动量,有可能对身体造成损伤,也不容易坚持,容易反弹。
意见建议:建议您还是保持原有的运动量,同时控制饮食,控制热量摄入。选择适合自己的减肥食谱。不要吃零食,不要吃甜食饮料等。
多吃些饱腹感强,热量低的蔬菜瓜果。