调脾胃,可以多吃一些南瓜。山药。莲子。扁豆。薏米等健脾益胃的食材。养肝,养成健康的生活习惯,注意保暖措施,多运动,运动有助于提高人体的各项机能,也可以对调节气血起到非常重要的作用,可以使得脾胃将吃进去的营养物质转变成气血。