扁平胸对人有什么危害

扁平胸为胸廓呈扁平状，其前后径不及左右径的一半．见于瘦长体形者，亦可见于慢性消耗性疾病，如肺结核癌症，营养不良等．当然如果肺叶切除的话也会导致扁平胸的，肺部的炎症，肺不张，肺萎缩，肺脓肿，肺的实变都会导致扁平胸的． 自我矫正的训练方法是：一，仰卧垫上，两臂侧举，随即吸气，用力挺胸，收腹，抬头，稍停2～3秒钟，然后呼气还原．重复20～25次，共练习3 组．二，站立，含胸，挺胸．含胸时两臂内旋;挺胸时两臂外旋，尽量挺胸收腹紧腰，抬头．两臂在体例自然放松，以胸为主动．重复20～25次，共练习3组．三，跪撑，屈臂，至胸触地，大小腿保持90度，臀保持原位，勿前移．以手支重，使乳房尽量下垂，稍停3～4秒钟，然后还原，自然呼吸．重复10～15次，共练习3组．四，拉胸．离墙约50厘米，面对墙站立，两脚略分开，两臂上举，抬头挺胸，体前屈，两手扶墙．弹性下压，塌腰直膝，使胸部贴墙，稍停3～4秒钟，然后还原，自然呼吸．重复10～15次，共练习3组．五，胸波浪．直立，两臂上举，手心向前两臂向前，眼睛看手，稍含胸，脊柱前屈约45度左右;依次做胸上提，挺腰，低头伸颈，抬头，同时两臂做小波浪．重复10～15次，共练习3组．六，分腿俯卧撑．俯撑，两腿分开，略比肩宽．上体下压， 两臂弯曲置于体侧，使上臂与地面平行．然后吸气，两臂用力撑地将肘关节伸直，同时抬头挺胸，还原成预备姿势，呼气．重复10～12次，共练习3组．七，站姿直臂扩胸．自然站立，两脚开立与肩宽，紧腰，收腹，挺胸，两手握拉力器把柄，掌心相对，两臂伸直上抬置胸前，深吸气的同时，两手平稳而均匀地将拉力器向两侧拉开，呈两臂与两肩成一直线，稍停2～3秒钟．然后呼气，缓慢还原．重复10～12次，共练习4组．八，平卧推举．两腿分开躺在凳子上，身体保持平稳，呈 挺胸沉肩状，双手掌心朝上握社，握距与肩同宽或大于肩的宽 度，将杠铃横杠放在胸部乳头处．随即吸气，两臂用力向上推 起杠铃，手臂伸直，稍停2～3秒钟．然后呼气，慢慢下放杠铃 还原．重复10～12次，共练习4组．九，平卧飞鸟．仰卧在凳上，两手掌心相对持铃，两臂持铃置于胸部上方，两肘伸直．随即呼气，两臂向两侧逐渐屈时张开，两时间的角度渐渐变小（上臂和前臂之间的夹角在100 ～120度之间），一直下降到极限为止，稍停2～3秒钟．然后再吸气，持铃举起，似抱树状动作，直至最后两臂伸直，还原成预备姿势．重复10～12次，共练习4组．十，坐姿屈臂夹胸．坐在器械扩胸机固定椅上，挺胸．收腹，紧腰，上身直立，两雄放在雄阻力器的护垫上，雄与地面保持垂直，大臂与地面平行，随即吸气，两臂同时用力向中间夹胸，使两个相分离的阻力器旧能触到一起，稍停3～4秒钟．然后呼气，缓慢还原．重复10～12次，共练习4组．