问题分析:你好!你的这种情况,主要是经常的坐着,造成颈部、肩部的肌肉劳损的情况,慢慢的会发展成颈椎病的。意见建议:你暂时要注意休息,不要经常的坐着,给予热敷理疗,应用肌肉松弛药,适当的按摩,慢慢的恢复。