你好,根据你给出的数据显示你已经属于比较严重的贫血了,考虑是营养不良或女性月经所致,需要及时服用铁剂改善治疗,饮食方面也要注意多加调节。
食补尽量吃些清淡富含铁质的食物,如猪肝、瘦肉、红枣、黑木耳、牛肉、菠菜、紫菜、香菇等,并且要补充含蛋白质的鱼肉、蛋奶等营养,促进铁和蛋白质合成血红蛋白。
另外需要在饭后配合服用铁之缘片,可有效提高铁和蛋白质的吸收率,及时的补铁生血改善缺铁性贫血。补血期间时不宜喝浓茶,同时注意锻炼身体,适当的运动有助于身体康复。