健康指导:您好,一般来说,它对于减肥的作用是不大的,减肥的话,运动与饮食结合才是比较安全健康的,平时在饮食上要均衡有规律,适量少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水多吃水果蔬菜等,再就是坚持下去适量的运动,运动贵在坚持才更加有效