仰卧起坐一种有氧的运动,主要是进行身体的平躺,然后双手放在后脑那里,接着利用腰部的力量,完全的坐起来,这样对于肚子以及臂膀能够起到很好的瘦身的作用,只是每次一定要坚持二十个以上,否则是没有效果的,还有就是在进行仰卧起坐的时候一定要是饭后一个钟头,否则很容易的出现恶心呕吐,或者是肠胃不适的情况,一周要坚持五天以上,可以配合着俯卧撑,能够更好地减肥。