你好,从你的情况描述看,主要是有轻度抑郁的情况,心情抑郁,导致非常悲伤。解决的方法就是转移注意力,可以听点轻松音乐,看看电视剧,找朋友玩玩,出去旅游,或者是,把心思放到学习和工作上。
让自己忙碌起来,换个环境可换个思路可能就好了。