感冒就要引起重视,生病就要治,不能马虎,根据描述痰是褐色的原因有许多,是否严重,建议及时到医院检,再针对性治疗,平时要多吃清淡食物,多吃青菜水果,炖的补品,不要吃曝炒的食物,与刺激性食物,经常性增加适当的运动,保持身心健康。