肾虚多喝水

你好,你的情况不用多喝水的.肾虚顾名思义就是肾气虚弱的意思，主要表现为夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷等体征。那么肾虚能多喝水吗？通常情况正常饮水就可以了，没有必要刻意多喝，只要肾功能正常一般每天饮水量2000毫升左右就差不多了。男人们最忌讳别人说他“不行了。因此，一提到肾虚就让男人感到“心虚。 那么如何预防肾虚呢？

一、只要劳逸结合，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，导致内分泌紊乱。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾虚疾病的发生。

二、注意营养，如果你经常不吃早餐，爱宵夜，食物吃得过精过细，摄入过多的酸性食物，那么你更应该引起注意了，因为这些习惯都会使你的体质变酸。原因是吃夜宵时正处于人的生物睡眠中，各种生理活动都处于最低状态，食物无法消化，留在肠道里发酵，产生毒素，而吃的过于精细，会影响肠道的功能，容易患便秘，产生酸毒。多吃蔬菜、水果等碱性食物，恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，达到体液的酸碱平衡，从而使肾疾病远离您。

三、不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。

四、吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。

五、加强体育锻炼在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾虚疾病的发生。

六、环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等。所以一般喝水就行。