答
医生回答
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您好这种情况建议用悬吊牵引效果好。建议
1.树立正确的心态掌握用科学的手段防治疾病配合医生治疗减少复发
2.加强颈肩部肌肉的锻炼在工作空闲时做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动既可缓解疲劳又能使肌肉发达韧度增强从而有利于颈段脊柱的稳定性增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
3、纠正不良姿势和习惯避免高枕睡眠不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视要保持脊柱的正直
4.注意颈肩部保暖避免头颈负重物避免过度疲劳坐车时不要打瞌睡
5.及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损防止其发展为颈椎病
6.劳动或走路时要避免挫伤避免急刹车时头颈受伤避免跌倒
