你好,很高兴为您解答问题。产妇奶水的多少取决于,产妇自身的营养摄入,精神状态心情是否愉快,是否着凉等多种因素,首先要保证营养的摄入,蛋白质,碳水化合物,维生素,要保证营养均衡,肉蛋奶都可以吃,芝麻炒熟了,直接放饭里吃就可以,另外注意多喝汤,鱼汤或者骨头汤都可以,汤里面有丰富的蛋白质,而且可以增加血容量,增加乳汁的分量,和质量。
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