问题分析:你好!这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法:意见建议:一借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关.良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升增加抵抗力.二保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多所以容易受到感冒的侵袭.三补充维生素每天适当补充维生素和矿物质.专家指出身体抵抗外来侵害的武器包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关.四改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力多吃些乳酸菌饮料;
可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡.能提高免疫力的食品.多食用这些食物香菇蘑菇猴头菇草菇黑木耳银耳车养百合等:都有明显增强免疫力的作用.还要多运动。