病情分析:你好,根据你说的情况,减肥的饮食,首先是控制油腻食物,这些都是不要碰的食物。第二,清淡饮食,多吃粗纤维的食物,比如蔬菜和水果。
第三,就是要控制主食量,每日三餐要控制在七成饱左右。晚上最好不要吃主食。指导意见:建议你,根据自己的情况,给自己建立一个就餐单,一般情况下,早餐牛奶250毫升,鸡蛋一个水果一个,菜适量。
午餐,主食大米饭加二两肉食,菜适量,水果一个。晚餐主要是蔬菜水果。仅供参考。坚持下去,必有收益。以上是对“饮食比较快的减肥有什么饮食方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!