从你的描述来看,个人建议你去检查一下是否是骨质增生和跟腱炎导致的。平时要多注意休息,少走路,多用点热水泡脚,也可以紧张物理治疗来改善疼痛,象超短波、电疗等都有不错的效果。
如果是存在骨质增生,可以针灸按摩或口服骨质增生片试试效果。