热门 2型糖尿病早餐吃什么好
糖尿病的饮食控制比吃药,打针更为重要.饮食不能违反的原则有低糖,低脂,低胆固醇,低盐,低热量;高维生素,高纤维,蛋白质适量,少食多餐六分饱,戒烟酒.中医养生学认为“汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿.所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上,每天的水也要喝够,不要等渴了再暴饮.以下是食谱:一,早餐食谱1.主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食2.副食:a煮鸡蛋或荷包蛋一个b淡豆浆,牛奶或小米粥可任选一种c凉拌蔬菜二,午餐食谱1.主食:高纤维大米饭,高纤维馒头,高纤维面条或其他高纤维食品2,副食:a瘦肉,鱼,鸡,鸭可根据实际情况选择.b清炒蔬菜,凉拌蔬菜,豆制品等.三,晚餐食谱1,主食:a高纤维馒头等高纤维食物b喜欢喝粥者可根据自己的口味选择2,副食:蔬菜,豆制品上述食谱的说明:a.每日主食必须吃够,不得少于300克(6两)b所食蔬菜品种和副食必须要多样化,不可过于单调c食盐不得超过5克,食用油适宜选用植物油,每日不超过16克d每日主食做到混合食用才有益于健康