早睡早起一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。
最好睡前喝一杯水,养成早睡早起的习惯。适当锻炼,如快走等。早睡早起,心平静。少想心事,减少思虑,以免心火气盛,诱发心脑疾病。