钙是每个准妈妈都关心的话题,市场上的广告、宣传让人眼花缭乱,每个孕妇都需要补钙的,每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。
因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。需要注意的是,补钙首先应该从丰富食物种类,均衡饮食结构入手,其次才是选择补钙产品。
而孕妇只要了解正确的补钙常识,可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。但一定要注意用量,和选择钙的种类。一般来说,现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的,但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。
微粒小的容易吸收。但是不要以服用的种类为准,要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少,因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。
除了从食物中吸收,还要额外再服用600-800毫克的钙剂。